「頑張らない方がうまく行く！」

「あなたの魂に火をつける流儀」元ギャル男の人財育成トレーナーの友部貴幸です。

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1/27(土)13:30～15:30 都内にてセミナー開催です！
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さて、 昨日の努力が嫌い！に引き続きのタイトルですが（笑）
 そもそも、「頑張るぞ！」「気合いだー！」ってやるから、
うまく行かないんですよ。

 なんでかと言うと...
 ２つあって、

 1つ目は、
 世の中は常に変化し続けているのに、
「頑張る＝頑なに張ってる」んでしょ。

 頑なに張るより、柔軟に対応した方が、
 変化にうまく対応できると思いませんか？

 だから、頑張るんじゃなくって、
 「顔晴る」に変えていきましょう！（＾＾）

 顔を晴らせて、
 行動していけば、
 絶対楽しくなる。

 だって、笑うから幸せになる。
 笑顔でガッツポーズして人間は落ち込めないのです。
 （疑い深い人は、実際やってみてくださいね！）

 なので、今日からは、
 「顔晴って」いきましょう！！！

 2つ目は、
 人間は、
 「いかに変わらないようにするか」 という

『ホメオスタシス（恒常性）』

 が本能的にインプットされています。

 つまり、いきなり

「頑張るぞー！」

 と気合いを入れても
 現状に引き戻されるんです。

 〇ダイエットが続かなかったこと
 〇セミナーでやる気UPしたのに、やる気が続かなかったこと
 〇３日坊主になってしまったこと

 こんなことよくありますよね、、、

 これは、
 ホメオスタシス（恒常性）
 があるからです。

 じゃあ、
 どうすればいいんだーーー！！！
 って話ですよね。

 『よーし！頑張るぞー！』

 と意気込むと反動で疲れてしまいます。

 なので、
 日々継続して「習慣化」すればいいのです！

 習慣化できてさえしまえば、
 逆にやらないことが不安や不満に繋がります。

 よって、
 この「ホメオスタシス」を上手く利用して、
 習慣化してしまえば良いだけです。

 そのためのポイント・コツは、３つ！

 とにかく頑張らないこと！ハードルを上げないこと！(まずは出来るところから！) 

 何かの「隙間時間」をフル活用すること（移動時間とか休憩時間とか）

 「～しながら」で出来ることが良い(何かのついでにやる！くらいでOK)

 とにかくハードルを下げて、
 質より、回数・場数！
 
 とにかく頑張らない！！！

「21日間」で 習慣はできると言われています。
 1日でもサボったら、1からやり直し！
 ぜひ、ホメオスタシスを上手く活用して、良い習慣をつくってくださいね（＾＾） 

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◇◆久々にセミナー開催決定！！◆◇
1月27日(土)13:30～15:30 都内にて開催です！
詳細は決まり次第お知らせいたします！

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